للحصول على بشرة جميلة و نضرة دائما هناك العديد من النصائح التي يجب ان تتبع و منها الامور التالية
الحصول على قسط وافر من النوم لا يقل عن 8 ساعات يوميا و عدم السهر الا في المناسبات
الحرص على شرب لترين و نصف اللتر من الماء يوميا للحفاظ على رطوبة و طراوة البشرة
البعد قدر الامكان عن الحزن و التوتر و أي شئ يؤدي للشعور بأي منهما أو بكليهما
اختيار منتجات العناية المناسبة لنوع البشرة و يفضل هنا استشارة الطبيب أولا للتعرف على نوع البشرة و ماينفعها و ما يضرها
التنوع في المأكولات و المشروبات (الصحية) و الابتعاد عن المأكولات السريعة
المواضبة على ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي يوميا ولو لنصف أو ربع ساعة يوميا
No comments:
Post a Comment